Очищение легких курильщика требует не только продолжительного времени, но и принятия комплекса определенных действий. Для того чтобы очистительный процесс прошел успешно, в первую очередь необходимо полностью отказаться от сигарет. Настоятельно рекомендуется избегать и пассивного курения. При выполнении таких рекомендаций можно самостоятельно в домашних условиях в кратчайшие сроки очистить легкие курильщика от никотина и других вредных веществ, накопленных в результате увлечения вредной привычкой.
1 Народные средства для очищения органов дыхания
Чтобы ускорить процесс очищения органов дыхания, следует прибегнуть к использованию народных способов. Быстро очистить легкие курильщика можно при помощи следующих средств:
- Сосновые почки. Из них готовят настой. Необходимо залить 1 столовую ложку промытых почек 1 стаканом кипятка, настоять 1 час и процедить. Средство рекомендуется пить дважды в день по полстакана после приема еды.
- Молоко. Его необходимо принимать с медом. Молоко должно быть теплым, но не кипяченным. В процессе кипячения напиток утрачивает свои полезные свойства. Следует растворить в 1 стакане теплого молока 1 чайную ложку меда. Пить такой напиток рекомендуется дважды в день по 1 кружке.
- Овсяная каша. Для ее приготовления нужно кипятить овес (2 стакана) в 1 литре молока до образования густой смеси. Готовое средство следует кушать трижды в сутки по полстакана. Употребление такой каши будет способствовать отхождению мокроты и слизи. Положительные результаты будут заметны уже через неделю.
- Лавровый лист. Необходимо залить 5-6 листочков лавра 1 стаканом кипятка и оставить для настаивания на ночь. Готовое средство следует пить по 1/3 кружки трижды в день перед едой.
- Лимон с медом. Необходимо смешать в равных пропорциях измельченный при помощи мясорубки цитрус с пчелиным продуктом. Средство нужно принимать по 1 столовой ложке трижды в сутки перед приемом пищи.
- Зеленый чай. Полезен некрепкий чайный напиток с ромашкой, чабрецом, мятой или мелиссой. Его необходимо пить вместо обычного чая трижды в день по 1 стакану.
Эффективны отвары лекарственных растений. Их прием будет способствовать очищению органов дыхания от токсических веществ. Очистить организм помогут листья черной смородины, шалфей, девясил, ромашка, чабрец, солодка, фиалка трехцветная.
Пошаговое приготовление:
- 1. Необходимо залить 2 столовые ложки сухого сырья половиной литра кипящей воды.
- 2. Настоять под крышкой в течение 2 часов и процедить.
- 3. Готовый настой рекомендуется принимать по полстакана трижды в день после приема пищи.
Для более быстрого достижения положительного результата рекомендуется использовать сбор из вышеперечисленных лекарственных растений, смешав их в равном соотношении. Но при отсутствии любого из компонентов разрешается приготовить отвар из одного вида травы, который также принесет существенную пользу.
Очистить организм от никотина и других вредных веществ можно при помощи ингаляций. Их необходимо выполнять дважды в день. Для ингаляций рекомендуется применять эвкалиптовый или мятный отвар, сосновую смолу, настои ромашки, шалфея или зверобоя. Горячее средство необходимо вдыхать в течение 15 минут путем совершения глубоких вдохов и выдохов. Можно использовать содовый раствор (1 столовая ложка соды на 2 стакана воды). Для того чтобы полностью очистить бронхи заядлого курильщика, требуется выполнять ингаляции каждый день не менее 5-6 месяцев.
Важно: чистка легких любым из народных средств должна производиться только с разрешения врача. Их применение спровоцирует у человека приступы сильного кашля со сгустками слизи - его появление свидетельствует о начале очистительного процесса органов дыхательной системы от токсинов.
Очищение вышеперечисленными способами поможет значительно улучшить общее состояние здоровья уже через неделю после начала терапии. При полном отказе от курения в совокупности с применением народных средств организм быстро очистится от токсических веществ, и человека перестанет беспокоить сильный кашель, характерный для курильщика.
2 Ускорение процесса очистки
Помимо применения народных средств для очищения органов дыхания, необходимо принять комплекс определенных мер. Ускорить очистительный процесс в домашних условиях можно, придерживаясь рекомендаций, приведенных в следующей таблице:
| Совет | Как выполнить |
| Как можно чаще бывать на свежем воздухе | Выполнение данного условия будет способствовать естественному очищению органов дыхания. Полезны длительные пешие прогулки, езда на велосипеде. Рекомендуется чаще бывать в местах с чистым воздухом – в лесу, у водоемов, в горах. При отсутствии такой возможности следует совершать прогулки по паркам и скверам |
| Ежедневно проветривать квартиру | Необходимо каждый день открывать окна, чтобы обеспечить приток свежего воздуха |
| Регулярно ходить в баню | Осуществлять банные процедуры рекомендуется не менее 1 раза в неделю. Применение во время похода в баню дубового или березового веника поможет быстрее очистить дыхательные пути |
| Осуществлять дыхательную гимнастику | Она заключается в следующем: необходимо выполнять глубокие вдохи с задержкой воздуха на 3-5 секунд и выдохи. Количество процедур должно составлять не менее 3 раз в сутки продолжительностью по 5-7 минут. Регулярное выполнение гимнастики поможет обогатить легкие кислородом и увеличить их в объеме, активизировать выведение слизи и мокроты. Можно просто 2-3 раза в день в течение 5-7 минут надувать воздушные шарики – такая процедура также будет способствовать вентиляции дыхательных органов |
| Пить много воды | Жидкость поможет ускорить процесс очищения не только легких, но и всего организма. Количество минеральной воды без газа, которую необходимо выпить за день, составляет 2,5-3 литра |
| Употреблять напитки с большим содержанием витаминов | К таким относятся различные натуральные фруктовые и овощные соки, морсы, компот и рассол. Вышеперечисленные напитки помогут не только снизить общий уровень интоксикации организма, но и восполнить его недостающими витаминами |
| Полноценно питаться | Важно следить за тем, чтобы в ежедневном рационе присутствовала пища, богатая необходимыми витаминами, полезными веществами и микроэлементами. В меню необходимо включить рыбу и мясо, мясные и овощные супы, свежие овощи и фрукты, крупы и молочные продукты. Устранить токсины поможет употребление чеснока, хрена и имбиря. Необходимо каждый день потреблять большое количество витамина С, который содержится в цитрусовых плодах, яблоках и киви, смородине, малине и клюкве |
| Выполнять физические упражнения | Для курильщика они должны быть несложными, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце. Подойдут занятия фитнесом, бег, езда на велосипеде и плавание |
| Следить за чистотой и уровнем влажности в квартире | Не менее 2 раз в неделю необходимо проводить влажную уборку. Ежедневно нужно увлажнять воздух, с этой целью следует использовать пульверизатор |
Принятие вышеперечисленных мер в комплексе позволит в кратчайшие сроки восстановить организм после курения.
Необходимо понимать, что общая продолжительность очистительного курса зависит от стажа курящего. Чем дольше человек курит, тем тяжелее организму справиться с интоксикацией и тем больше времени требуется для его полного очищения от никотина. У одних людей дыхательные органы очищаются от токсинов уже через год, другим, чтобы восстановить работу легких, потребуется более 2 лет.
Человеку с большим стажем курения (4 года и более) необходимо обратиться к медику. Врач, с учетом результатов обследования и анализов, назначит для очищения организма соответствующие медицинские препараты и комплекс витаминных средств. Самостоятельное лечение медикаментами без назначения специалиста опасно не только для здоровья, но и для жизни.
Важно вовремя осознать, какой серьезный вред курение наносит организму. В числе возможных негативных последствий развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, патологии печени и почек, онкология. Поэтому необходимо не только как можно раньше отказаться от увлечения вредной привычкой, но и избегать пассивного курения.
