Народные средства для похудения помогут укрепить организм, повысить его тонус, улучшить состояние кожи. В первую очередь необходимо очистить кишечник. В этом помогут травы, которые подавляют аппетит. Также используются травяные чаи и соки для ускорения метаболизма. Но даже самые действенные рецепты будут бесполезными, если не соблюдать правила их приема, дозировку.

Врачи советуют переходить на дробное питание. Благодаря такой диете есть можно часто, но маленькими порциями. Такое питание способствует уменьшению размеров желудка до нормальных объемов – 350 мл.

1
Как уменьшить аппетит и очистить кишечник

Контролировать аппетит помогут отвары и настои, приготовленные в домашних условиях:

Средство

Способ применения

Отвар на основе отрубей (лучше всего использовать овсяные)

Напиток обладает мягким слабительным действием. Необходимо стакан сухих отрубей залить 1 л холодной воды, проварить 10 минут, остудить и профильтровать. Выпивать по половине чашки средства за 20 минут до приема пищи

Чесночная вода

Такой напиток обладает неприятным специфическим ароматом, но помогает быстро избавиться от лишних килограмм. Укрепляет иммунную систему, уменьшает аппетит, способствует омоложению всего организма. Необходимо несколько зубков чеснока очистить и измельчить на терке. Затем залить чашкой холодной воды, добавить 0,5 столовой ложки меда и лимонную дольку. Принимать средство по 1 ст. л.через каждые 4 часа

Льняное масло

Содержит жиры полиненасыщенного типа. Средство полагается принимать натощак по 1 ч. л. Водой не запивать. Такое натуральное лекарство не только уменьшает аппетит, но и обволакивает слизистые оболочки желудка, улучшает процесс переваривания еды

Сельдерей

Требуется 2 части корней залить 2 частями воды и прокипятить 10 минут на водяной бане. Пить средство по 100 мл до еды 3 раза в день

Притупляют аппетит зеленые яблоки. Подойдут также семечки, орехи, сухофрукты, но в сутки допустимо съедать небольшое количество продуктов - которое вмещается в ладонь.

  • Смотри как я на пенсии выращиваю дома грибы на 55 000 р. каждый месяц! Возьми 3-х литровую...
    Читать далее ►

Эффективные средства для похудения должны не только сжигать жиры, но и способствовать очищению организма. Довольно часто большой объем живота – это не жировые отложения, а токсины и шлаки, которыми забит кишечник.

В очищении поможет сливовый компот:

  1. 1. На 1 л кипятка взять на 500 г свежих либо 350 г сушеных слив.
  2. 2. Когда жидкость закипит, рекомендуется добавить еще 100 г крушины и проварить 10 минут.
  3. 3. Средство должно настаиваться пару часов.
  4. 4. Рекомендуется разводить половину стакана компота с таким же количеством чистой воды и выпивать за один прием.

2
Диета для похудения

Правила соблюдения диеты:

  1. 1. Исключить из рациона сахар.
  2. 2. Употреблять больше фруктов, овощей, зелени. Особенно это касается апельсинов, грейпфрута, ананасов.
  3. 3. Выпивать по 8 стаканов воды в день. Требуется исключить газированные напитки, кофе, чай. Заменить их минеральной водой. Пойдет на пользу морс, компот, кисель, зеленый чай.
  4. 4. Отказаться от конфет, тортов, пирожных. Разрешается изредка есть шоколад, но только горький, а не молочный.
  5. 5. Завтракать кашей, приготовленной на воде. Сливочное масло лучше не добавлять. Хорошим вариантом является гречневая каша с подливой из моркови и лука, овсянка с ягодами и фруктами, рисовая каша с тыквой.
  6. 6. Рекомендуется вредные продукты заменять полезными. К примеру, вместо сахара подойдет мед. Альтернатива свинине - телятина и говядина. Вместо сметаны, сливок и майонеза, использовать нежирный кефир или йогурт.
  7. 7. Тщательно пережевывать еду.
  8. 8. Разнообразить рацион.

Можно воспользоваться корнем имбиря. Он содержит жиры, клетчатку, углеводы, витамины, благодаря чему укрепляет организм, активизирует защитные механизмы. Для похудения можно приготовить такой чай:

  1. 1. измельчить корень имбиря и зубчик чеснока;
  2. 2. залить 2 л кипятка;
  3. 3. подождать пару часов.

Пить средство нужно до трапезы. Это хороший способ похудеть, очистить организм и почувствовать сытость.

Пойдет на пользу разгрузочный день. Это стресс для организма, но благодаря этому получится очистить кишечник и дать отдых пищеварительной системе. В разгрузочный день разрешается пить 1,5 л кефира, съедать до 1,5 кг зеленых яблок и до 1,5 кг овощных салатов (но без соли). Обязательно нужно выпивать не меньше 2 л чистой воды.

Слабительные средства разрешается использовать только раз в 1-2 месяца, если отсутствуют какие-либо противопоказания. При бесконтрольном применении подобных лекарств развивается обезвоживание, дисбактериоз, геморрой, остеопороз.

3
Отвары и настои

Прежде чем использовать различные травы народной медицины, требуется удостовериться в их сроке годности. Хранить их разрешается не более 2-х лет. Лучше всего приобретать сырье в аптеках. Также его можно собирать самостоятельно, но только в экологически чистой местности. В одной таре не допускается хранение разных трав. Кроме того, нужно расфасовывать по отдельности корни, листья, соцветия, плоды.

Для настаивания и кипячения домашних лекарств нужно использовать только стеклянные, эмалированные либо керамические емкости. Лучше всего не заготавливать сразу большое количество средства, а варить каждый день новое, свежее. Нужно четко следить за пропорциями и дозировками. Принимать лекарства полагается регулярно в течение недели, месяца.

Популярные средства для похудения, подходящие как мужчинам, так и женщинам:

Основной ингредиент

Приготовление лекарства

Схема приема

Кукурузные рыльца

  1. 1. Измельчить 15 г сырья.
  2. 2. Залить чашкой кипятка.
  3. 3. Обработать на водяной бане 20 минут.
  4. 4. Подождать, пока средство остынет, процедить

Принимать по 2 ст. л. до трапезы

Кора крушины

  1. 1. Залить 1 ч. л. сырья 100 мл воды.
  2. 2. Прокипятить полчаса.
  3. 3. Ждать полчаса, пока средство остынет, и процедить

Выпивать перед сном

Льняные семена

  1. 1. Залить 1 ст. л. сырья чашкой кипятка.
  2. 2. Проварить полчаса.
  3. 3. Процедить

Разделить напиток на 3 порции, принять в течение дня

Тмин (семена)

  1. 1. Залить 1 ст. л. семян 2 чашками кипятка.
  2. 2. Настаивать 20 минут

Разделить весь объем лекарства на 4 части и принять в течение дня

Травяные сборы, чтобы быстро худеть:

Растения для сбораРецептСхема приема
Фенхель, одуванчик, мята, крушина
  1. 1. Смешать 20 г перечной мяты, по 15 г корня одуванчика и плодов фенхеля, 60 г крушины.
  2. 2. Залить 1,5 л воды.
  3. 3. Прокипятить 20 минут.
  4. 4. Ждать всю ночь, пока средство настоится.
  5. 3. Процедить
Выпивать в утреннее время натощак по половине чашки
Береза, мать-и-мачеха, ежевика
  1. 1. Смешать по 20 г листьев березы и мать-и-мачехи.
  2. 2. Добавить 100 г листьев ежевики.
  3. 3. Залить 1 ст. л. сбора чашкой кипятка.
  4. 4. Настоять 20 минут
Употреблять в утреннее время натощак по 1 чашке
Зверобой, цистозира бородатая и тысячелистник
  1. 1. Смешать по 40 г тысячелистника и зверобоя.
  2. 2. Добавить 20 г цистозира.
  3. 3. Залить 0,5 л кипятка.
  4. 4. Настаивать полчаса
Разделить все количество жидкости на 3 части и выпить в течение дня

В основном эти травы обладают мочегонными свойствами, поэтому перед применением домашних лекарства обязательно нужно проконсультироваться с доктором.

Часто ожирение связано с застоем жидкости в организме. С этим помогут справиться медвежьи ушки, подорожник, лопух, брусника, полевой хвощ. Эти травы не только выводят лишнюю жидкость из организма, но и очищают его от токсинов.

Можно воспользоваться натуральными слабительными. К ним относится тмин, анис, крушина, солодка, ревень, укроп, облепиха. В качестве тонизирующих средств подойдут куркума, розмарин, имбирь, женьшень, элеутерококк, лимонник. Приготовление одинаковое – 1 ст. л. сырья на стакан кипятка.

4
Ванны и обертывание

Компоненты для целебных ванн:

Средство

Особенности

Душица

Необходимо 400 г высушенного сырья залить 5 л холодной воды и прокипятить смесь. Жидкость процедить и добавить в воду в ванной. Купание в таком отваре усиливает выделение пота, улучшает кровоток. Процедуру рекомендуется проводить каждый день по 15 минут перед тем, как ложиться спать. Требуется 15 сеансов

Липа

300 г смеси из коры, листьев, соцветий и почек залить 5 л кипятка и проварить 5 минут. Ванна выводит соли, способствует сжиганию жировых отложений. Курс длится 14 сеансов

Горчица

100 г порошка требуется на 1 л воды. Необходимо 10 процедур. Такая ванна не только способствует похудению, но и помогает при ЛОР-заболеваниях

Береза

Требуется 0,6 кг листьев залить 3 л кипятка и проварить 4 минуты. Березовый настой ускоряет уничтожение жировых отложений, улучшает кровоток, нормализует водно-солевой баланс. Требуется 15 сеансов

Сода

Необходимо растворить 100 г порошка в ванне и добавить еще 300 г соли. Такая процедура ускоряет выведение шлаков, токсинов, очищает организм

Процедура полезного обертывания:

  1. 1. Вымыться под душем, используя мыло и скраб. Тщательно натирать тело жесткой мочалкой.
  2. 2. Протереть тело полотенцем.
  3. 3. Нанести состав (мед, кофейную гущу).
  4. 4. Обернуть обычной пищевой пленкой.
  5. 5. Укрыть шерстяным платком, шарфом или обычным одеялом, полотенцем для утепления.

Через полчаса размотать и промыть тело прохладной водой.