Как укрепить сердечную мышцу и сосуды в домашних условиях средствами народной медицины

Главная страница » Сердце и сосуды » Сосуды и кровь

Нормальное функционирование сердечной мышцы является залогом здоровья. Укрепить сердце помогут эффективные народные средства, приготовленные в домашних условиях. В их состав входят натуральные компоненты, насыщающие миокард необходимыми витаминами и микроэлементами. Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы полезно принимать отвары и настои лекарственных растений, продукты пчеловодства, свежие овощи и фрукты.

Содержание

1 Фитотерапия

2 Продукты пчеловодства, соки

3 Правильное питание и физические нагрузки

1
Фитотерапия

Прием лекарственных растений в виде отваров и настоев помогает поддержать функционирование сердца и очистить сосуды от плохого холестерина, отложение которого провоцирует развитие атеросклероза и гипертонии.

Каждое народное средство готовится из аптечных растений, в состав которых входят необходимые для нормальной работы сердца витамины и микроэлементы.

Лекарственное растение	Состав	Полезные свойства	Рецепт приготовления и применение
1. Плоды шиповника	витамины С, Е; дубильные вещества; антиоксидант	тонизируют сердечную мышцу; укрепляют иммунитет; чистят сосуды от отложений холестерина; разжижают кровь; снижают артериальное давление	1. Берут стакан кипятка и заливают им столовую ложку молотых ягод шиповника. 2. Напиток несколько часов выдерживают в термосе. 3. Принимают по полстакана до еды дважды в сутки
2. Ягоды боярышника	витамины: К, С, А; бета-каротин; микроэлементы: калий, кальций, магний, бор, хром, никель, медь и другие; органические кислоты; дубильные вещества	успокаивают нервную систему; нормализуют сердечный ритм	1. Полстакана сушеных плодов заливают литром кипятка. 2. Настаивают 4 часа под крышкой. 3. Принимают по полстакана в сутки дважды перед едой
3. Листья крапивы	витамины группы В, витамины С, Е; картортин; хлорофилл; органические кислоты; микроэлементы: молибден, сера, железо, барий	укрепляют стенки сосудов; улучшают свертываемость крови; повышают гемоглобин	1. Берут 2 стакана крутого кипятка и заваривают им 5 столовых ложек измельченного листа крапивы. 2. Заготовку 5 часов кипятят на умеренном огне. 3. Принимают по половине стакана в охлажденном виде перед каждым приемом еды
4. Цикорий	аскорбиновая кислота; соли калия; бета-каротин	повышает тонус организма; нормализует давление; обеспечивает профилактику атеросклероза и сахарного диабета	1. 30 граммов измельченного высушенного корня растения заливают литром воды. 2. Заготовку кипятят на умеренном огне 20 минут. 3. Напиток принимают вместо чая и кофе
5. Пустырник	гликозиды; органические кислоты; дубильные вещества; горечь; бета-каротин	обладает седативным действием; нормализует ритм сердца при тахикардии; снижает артериальное давление	1. Заваривают столовую ложку россыпи травы стаканом кипятка. 2. Настаивают под крышкой 2 часа. 3. Напиток процеживают. 4. Добавляют по вкусу чайную ложку меда и 3 капли эфира перечной мяты. 5. За 1 раз выпивают полстакана настоя
6. Хвощ полевой	флавоноиды; витамин С; органические кислоты; горечь; дубильные вещества	укрепляет стенки сосудов; имеет седативный эффект; лечит гипертонию	1. Берут по 10 граммов хвоща, пустырника и измельченных плодов шиповника. 2. Столовую ложку смеси заливают 0,5 л кипятка. 3. Заготовку греют на водяной бане 20 минут и настаивают 30 минут. 4. Настой пьют в 3 приема за день по 50 мл
7. Корень валерианы	органические кислоты; алкалоиды; эфирные масла; спирты	нормализует ритм сердца; снимает спазм стенок сосудов; успокаивает нервную систему.	1. 2 чайные ложки сырья смешивают с чайной ложкой хвоща полевого. 2. Смесь трав заваривают стаканом кипятка и выдерживают 30 минут. 3. Настой трав пьют дважды в день (размер одной порции равен половине стакана).

Перед использованием средств народной медицины необходимо проконсультироваться с доктором, поскольку фитопрепараты имеют противопоказания к применению.

2
Продукты пчеловодства, соки

Продукты пчеловодства — это натуральный источник витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы. Наиболее эффективным средством для укрепления сердца является смесь меда с сухофруктами. Рецепт приготовления:

1. Берут в равных пропорциях чернослив, изюм и курагу. Сухофрукты пропускают через мясорубку, при желании добавляя к ним половину лимона с кожурой.
2. Смесь соединяют с таким же количеством меда, тщательно перемешивают и помещают в стеклянную тару.

Мед с сухофруктами принимают по столовой ложке до еды.

Насыщает полезными веществами мышцу сердца мед, соединенный с плодами калины. Для приготовления этого народного средства:

1. Берут стакан свежей калины и заливают литром воды.
2. Кипятят 10 минут.
3. Остужают отвар и смешивают его с тремя столовыми ложками меда.

Употребляют по полстакана в 3 приема.

Поддержать здоровье сердца и сосудов помогут соки овощей и фруктов:

гранатовый;
смородиновый;
яблочный;
томатный;
виноградный;
цитрусовый.

Соки принимают каждый день, небольшими порциями за полчаса до еды. Суточный объем выбранного напитка не превышает 200 мл.

3
Правильное питание и физические нагрузки

Чтобы сердце и сосуды были здоровыми, необходимо позаботиться о правильном питании. В рацион вводят продукты, которые помогают укрепить сердечную мышцу:

цельзерновые каши;
свежие овощи и фрукты;
морепродукты;
орехи;
нерафинированные растительные масла;
диетическое мясо;
свежую зелень.

Питание должно быть дробным, что позволит избежать приступов голода и переедания. Нормальное функционирование сердца обеспечивает соблюдение питьевого режима. В день взрослому человеку необходимо выпивать 7-10 стаканов чистой воды в сутки.

Насытить миокард кислородом и предупредить появление лишних килограммов, вредных для сердца, помогают физические упражнения. Наиболее полезными для сердечно-сосудистой системы нагрузками считаются:

пешие прогулки;
плаванье;
велоспорт;
скандинавская ходьба;
бег трусцой.

Для укрепления сердца полезно выполнять дыхательную гимнастику на свежем воздухе. Любые физические нагрузки должны быть умеренными, в противном случае можно нанести вред организму.

Чтобы избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний, нужно отказаться от вредных привычек, контролировать массу тела, избегать стрессов и гиподинамии.