Нормальное функционирование сердечной мышцы является залогом здоровья. Укрепить сердце помогут эффективные народные средства, приготовленные в домашних условиях. В их состав входят натуральные компоненты, насыщающие миокард необходимыми витаминами и микроэлементами. Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы полезно принимать отвары и настои лекарственных растений, продукты пчеловодства, свежие овощи и фрукты.

1
Фитотерапия

Прием лекарственных растений в виде отваров и настоев помогает поддержать функционирование сердца и очистить сосуды от плохого холестерина, отложение которого провоцирует развитие атеросклероза и гипертонии.

Каждое народное средство готовится из аптечных растений, в состав которых входят необходимые для нормальной работы сердца витамины и микроэлементы.

  • Смотри как я на пенсии выращиваю дома грибы на 55 000 р. каждый месяц! Возьми 3-х литровую...
    Читать далее ►
Лекарственное растениеСостав Полезные свойстваРецепт приготовления и применение
1. Плоды шиповника
  • витамины С, Е;
  • дубильные вещества;
  • антиоксидант
  • тонизируют сердечную мышцу;
  • укрепляют иммунитет;
  • чистят сосуды от отложений холестерина;
  • разжижают кровь;
  • снижают артериальное давление
  1. 1. Берут стакан кипятка и заливают им столовую ложку молотых ягод шиповника.
  2. 2. Напиток несколько часов выдерживают в термосе.
  3. 3. Принимают по полстакана до еды дважды в сутки
2. Ягоды боярышника
  • витамины: К, С, А;
  • бета-каротин;
  • микроэлементы: калий, кальций, магний, бор, хром, никель, медь и другие;
  • органические кислоты;
  • дубильные вещества
  • успокаивают нервную систему;
  • нормализуют сердечный ритм
  1. 1. Полстакана сушеных плодов заливают литром кипятка.
  2. 2. Настаивают 4 часа под крышкой.
  3. 3. Принимают по полстакана в сутки дважды перед едой
3. Листья крапивы
  • витамины группы В, витамины С, Е;
  • картортин;
  • хлорофилл;
  • органические кислоты;
  • микроэлементы: молибден, сера, железо, барий
  • укрепляют стенки сосудов;
  • улучшают свертываемость крови;
  • повышают гемоглобин
  1. 1. Берут 2 стакана крутого кипятка и заваривают им 5 столовых ложек измельченного листа крапивы.
  2. 2. Заготовку 5 часов кипятят на умеренном огне.
  3. 3. Принимают по половине стакана в охлажденном виде перед каждым приемом еды
4. Цикорий
  • аскорбиновая кислота;
  • соли калия;
  • бета-каротин
  • повышает тонус организма;
  • нормализует давление;
  • обеспечивает профилактику атеросклероза и сахарного диабета
  1. 1. 30 граммов измельченного высушенного корня растения заливают литром воды.
  2. 2. Заготовку кипятят на умеренном огне 20 минут.
  3. 3. Напиток принимают вместо чая и кофе
5. Пустырник
  • гликозиды;
  • органические кислоты;
  • дубильные вещества;
  • горечь;
  • бета-каротин
  • обладает седативным действием;
  • нормализует ритм сердца при тахикардии;
  • снижает артериальное давление
  1. 1. Заваривают столовую ложку россыпи травы стаканом кипятка.
  2. 2. Настаивают под крышкой 2 часа.
  3. 3. Напиток процеживают.
  4. 4. Добавляют по вкусу чайную ложку меда и 3 капли эфира перечной мяты.
  5. 5. За 1 раз выпивают полстакана настоя
6. Хвощ полевой
  • флавоноиды;
  • витамин С;
  • органические кислоты;
  • горечь;
  • дубильные вещества
  • укрепляет стенки сосудов;
  • имеет седативный эффект;
  • лечит гипертонию
  1. 1. Берут по 10 граммов хвоща, пустырника и измельченных плодов шиповника.
  2. 2. Столовую ложку смеси заливают 0,5 л кипятка.
  3. 3. Заготовку греют на водяной бане 20 минут и настаивают 30 минут.
  4. 4. Настой пьют в 3 приема за день по 50 мл
7. Корень валерианы
  • органические кислоты;
  • алкалоиды;
  • эфирные масла;
  • спирты
  • нормализует ритм сердца;
  • снимает спазм стенок сосудов;
  • успокаивает нервную систему.
  1. 1. 2 чайные ложки сырья смешивают с чайной ложкой хвоща полевого.
  2. 2. Смесь трав заваривают стаканом кипятка и выдерживают 30 минут.
  3. 3. Настой трав пьют дважды в день (размер одной порции равен половине стакана).

Перед использованием средств народной медицины необходимо проконсультироваться с доктором, поскольку фитопрепараты имеют противопоказания к применению.

2
Продукты пчеловодства, соки

Продукты пчеловодства — это натуральный источник витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы. Наиболее эффективным средством для укрепления сердца является смесь меда с сухофруктами. Рецепт приготовления:

  1. 1. Берут в равных пропорциях чернослив, изюм и курагу. Сухофрукты пропускают через мясорубку, при желании добавляя к ним половину лимона с кожурой.
  2. 2. Смесь соединяют с таким же количеством меда, тщательно перемешивают и помещают в стеклянную тару.

Мед с сухофруктами принимают по столовой ложке до еды.

Насыщает полезными веществами мышцу сердца мед, соединенный с плодами калины. Для приготовления этого народного средства:

  1. 1. Берут стакан свежей калины и заливают литром воды.
  2. 2. Кипятят 10 минут.
  3. 3. Остужают отвар и смешивают его с тремя столовыми ложками меда.

Употребляют по полстакана в 3 приема.

Поддержать здоровье сердца и сосудов помогут соки овощей и фруктов:

  • гранатовый;
  • смородиновый;
  • яблочный;
  • томатный;
  • виноградный;
  • цитрусовый.

Соки принимают каждый день, небольшими порциями за полчаса до еды. Суточный объем выбранного напитка не превышает 200 мл.

3
Правильное питание и физические нагрузки

Чтобы сердце и сосуды были здоровыми, необходимо позаботиться о правильном питании. В рацион вводят продукты, которые помогают укрепить сердечную мышцу:

  • цельзерновые каши;
  • свежие овощи и фрукты;
  • морепродукты;
  • орехи;
  • нерафинированные растительные масла;
  • диетическое мясо;
  • свежую зелень.

Питание должно быть дробным, что позволит избежать приступов голода и переедания. Нормальное функционирование сердца обеспечивает соблюдение питьевого режима. В день взрослому человеку необходимо выпивать 7-10 стаканов чистой воды в сутки.

Насытить миокард кислородом и предупредить появление лишних килограммов, вредных для сердца, помогают физические упражнения. Наиболее полезными для сердечно-сосудистой системы нагрузками считаются:

  • пешие прогулки;
  • плаванье;
  • велоспорт;
  • скандинавская ходьба;
  • бег трусцой.

Для укрепления сердца полезно выполнять дыхательную гимнастику на свежем воздухе. Любые физические нагрузки должны быть умеренными, в противном случае можно нанести вред организму.

Чтобы избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний, нужно отказаться от вредных привычек, контролировать массу тела, избегать стрессов и гиподинамии.