Финики относятся к продуктам питания, содержащим повышенное количество полезных веществ. Диетологи рекомендуют включать плоды в ежедневный лечебно-профилактический рацион при болезнях сердца и сосудов, для нормализации функционирования головного мозга и в реабилитационный период после сложных хирургических вмешательств. Но при некоторых заболеваниях от этих сухофруктов необходимо отказаться полностью или сократить их употребление, чтобы не причинить вред здоровью.

1
Описание

Финики — съедобные плоды некоторых видов финиковых пальм. Имеют форму продолговатого цилиндра. В свежем виде имеют красный цвет, в сушеном - коричневый. В питании используются в обоих видах. Содержат большой список веществ, приносящих пользу для организма:

  • углеводы;
  • пищевые волокна;
  • калий;
  • медь;
  • хром;
  • фтор;
  • кальций;
  • бор и др.

Финики богаты витаминами А, С и группы В, а также содержат 20 видов аминокислот. Косточки плода тоже обладает полезными свойствами. Отвары на их основе помогают при лечении почек. Сахара представлены в виде глюкозы, фруктозы и сахарозы.

2
Показания к употреблению

Плоды полезны для мужчин и женщин, имеющих проблемы с ЖКТ. Их лечебные свойства используются для терапии туберкулеза и онкологических заболеваний.

Финики в сушеном и свежем виде применяются во многих женских диетах. Мужчины, употребляющие данные плоды, могут за короткий период восстановить мужскую силу, если у них имеются проблемы с эректильной функцией.

Финики можно есть кормящим женщинам для укрепления мышц матки, нормализации иммунитета и быстрого восстановления после родов. Их регулярное включение в рацион поможет избавиться от послеродовой депрессии, нервных срывов.

Сладкое лакомство стимулирует выработку молока в период грудного вскармливания. Калий и магний, содержащиеся в плодах, оказывают положительное влияние на процесс формирования костей малыша, уменьшают его тревожность и нервозность. Целебные свойства фрукта проявляются в нормализации сна и матери, и ребенка.

Сладкие плоды рекомендуется есть при:

  • умственной нагрузке;
  • сердечно-сосудистых патологиях;
  • физическом истощении и переутомлении;
  • болезнях органов дыхания;
  • раке кишечника или желудка;
  • анемии и малокровии;
  • импотенции;
  • расстройстве нервной системы;
  • морской болезни;
  • простудных заболеваниях.

Регулярный прием плодов позволяет:

  • улучшить зрение;
  • нормализовать артериальное давление;
  • избавиться от патогенных микроорганизмов;
  • усилить сокращение матки при деторождении;
  • восстановить мышечный тонус;
  • повысить аппетит;
  • удалить из организма гельминтов (при приеме натощак);
  • ускорить процесс похудения;
  • снизить побочные действия от приема антибиотиков.

Чтобы продукт усвоился максимально эффективно, нужно придерживаться некоторых правил:

  1. 1. Употреблять плоды в утреннее время.
  2. 2. Съедать в день не более 6-8 штук (спортсменам можно увеличить количество до 15).
  3. 3. Употреблять финики отдельно от других продуктов, полезно запивать их молоком.
  4. 4. Приступать к основному приему пищи лишь спустя 50-60 минут после употребления лакомства.

Нельзя сочетать финики с хлебобулочными изделиями.

Плоды можно комбинировать с:

  • творогом;
  • печеными яблоками;
  • орехами;
  • листьями салата;
  • сыром с голубой плесенью;
  • китайской капустой и морковью.

Финики отлично оттеняют вкус сухого белого вина.

2.1
Польза фиников для снижения веса

Финики – довольно калорийные плоды, тем не менее они способствуют снижению избыточного веса за короткий промежуток. Диета рекомендуется тем, кому сложно отказаться от сладких продуктов питания. Похудение происходит за счет:

  • эффективного очищения кишечника от накопившихся шлаков и токсинов;
  • подавления аппетита;
  • улучшения метаболизма;
  • насыщения организма клетчаткой, снижающей уровень холестерина и глюкозы в крови.

Финики нельзя без ограничения употреблять с другими продуктами питания. В этом случае они могут спровоцировать набор веса.

2.1.1
Диета для похудения на финиках и молоке

Данную диету необходимо соблюдать в течение 7 дней. Требуется:

  • 300 г плодов разделить на 5 приемов;
  • каждую порцию фиников запивать стаканом нежирного молока;
  • в течение дня пить травяной или зеленый чай, воду без ограничения;
  • не употреблять финики сверх нормы.

Диета позволяет сбросить до 8 кг избыточного веса.

2.1.2
Ванны для похудения

Аминокислоты и фруктоза благоприятно действуют на состояние кожного покрова, участвуют в нормализации веса. Использовать можно и свежие, и сушеные плоды, предварительно замочив их в теплой воде на 2 часа.

Для ванны достаточно взять 100 г высушенных или 300 г свежих плодов, залить холодной водой, довести до кипения и томить в течение 20 минут на слабом пламени. Средство охладить, процедить и вылить в ванну, наполненную заранее теплой водой. Дополнительно добавить:

  • 2 л молока;
  • 100 мл сока алоэ;
  • 300 г поваренной соли;
  • 2 л молочной сыворотки;
  • 100 мл картофельного сока.

Ванну можно принимать в течение 20 минут. После процедуры нужно принять прохладный душ, чтобы сузить поры кожи.

Финики нельзя держать в открытом виде на воздухе. Перед употреблением нужно обязательно их вымыть, так как на липкую кожицу могут попасть патогенные микроорганизмы и проникнуть в организм человека.

2.1.3
Финики с кефиром перед сном

Смесь может использоваться как слабительное, очищающее организм от токсинов. Следует нарезать плоды в чашку с кефиром и съесть перед сном. Утром будут ощущаться легкость в организме и прилив энергии.

3
Правила выбора лакомства

Чтобы купить плоды, обладающие полным набором биологически активных веществ, требуется выбирать экземпляры:

  • без специфического запаха брожения;
  • не сморщенные и в меру мягкие;
  • цвета спелого каштана с матовой поверхностью;
  • без следов обработки подсластителем;
  • без покрытия фруктов жиром (чтобы кожица блестела).

4
Противопоказания и побочные действия

Людям с нарушениями в пищеварительном тракте нужно есть финики с осторожностью, так как они долго перевариваются. Кожуру требуется снимать.

Нежелательно есть плоды при сахарном диабете (кроме начальной стадии). Финики могут принести вред людям, склонным к ожирению и имеющим лишний вес. Не рекомендуется употреблять сладости людям, склонным к аллергическим реакциям, вздутию живота, бронхиальной астме.

Кроме этого, выделяют следующие противопоказания:

  • заболевания мочевыделительной системы;
  • непереносимость фруктозы.

Не рекомендуется есть финики перед сном, а также употреблять их одновременно с цитрусовыми. Сочетание углеводной и кислой пищи может вызвать расстройство желудка.

Сладкие плоды из-за высокого содержания сахаров негативно влияют на эмаль зубов, поэтому после еды нужно прополоскать рот или почистить зубы.

Злоупотребление сладкими плодами может спровоцировать головную боль.

4.1
Похожие статьи