Для нормализации мужского здоровья не существует более подходящего фрукта, чем авокадо, известного также под названием аллигаторова груша. За короткий срок плод способен восстановить нормальное функционирование мочеполовой системы. Полезные свойства продукта не ограничиваются только этим. Он нашел свое применение в косметологии, нормализации женского здоровья, борьбе с лишним весом, допускается для употребления диабетикам. Чаще всего употребляются плоды растения или масло на их основе. Принимая авокадо, необходимо иметь в виду возможное развитие аллергических реакций и наличие некоторых противопоказаний.

1
Состав и свойства

Целебные свойства аллигаторовой груши обусловлены высоким содержанием в ней различных минеральных элементов. В частности, к ним относятся:

  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • натрий;
  • цинк;
  • медь;
  • фосфор;
  • железо;
  • селен;
  • фтор;
  • марганец и пр.

Фрукт не обделен и различными витаминами, в том числе:

  • B5;
  • рибофлавин;
  • фолиевая кислота;
  • аскорбиновая кислота;
  • тиамин;
  • К;
  • ниацин;
  • ретинол;
  • В6;
  • Е;
  • А.

Среди каротиноидов в растении представлены зеаксантин, бета-каротин, лютеин.

В авокадо содержится достаточное количество белков, углеводов и жиров различных типов. Жиры занимают около трети всего состава культуры. По этому показателю ее превосходят только маслины и кокосы. Липиды легко усваиваются и не оказывают негативного воздействия на состояние фигуры. Особенно богат фрукт мононенасыщенными жирами, являясь в этом отношении лидером среди остальных плодовых растений.

Авокадо содержит не только полезные элементы. Так, косточка, кожура и листва культуры наполнены персином – веществом, обладающим токсическими свойствами. При попадании внутрь оно способно вызвать аллергию и расстройства пищеварительной системы.

2
Польза авокадо

Наиболее полезным элементом растения является витамин Е, который предохраняет организм от вирусных инфекций и ведет на клеточном уровне борьбу против возрастных изменений. Действие других компонентов состава представлено в таблице:

Компонент

Действие на организм

Полиненасыщенные жиры

Профилактика появления заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшение состояния памяти

Калий

Повышение устойчивости организма к стрессовым факторам и восстановление водно-солевого баланса

Медь, железо и другие минералы

Нормализация процесса кровообращения, снижение риска развития малокровия и повышенного артериального давления, антиоксидантное воздействие, уничтожение несвязанных радикалов

Манногептулоза

Приведение в норму состояния нервной системы, снятие усталости, сонливости, раздражительности, повышение работоспособности

Фитонутриенты и фитохимикалии

Прекращение роста и развития различных видов онкологических опухолей

Фосфор и кальций

Укрепление состояния зубов и костей организма, повышение умственных способностей

Протеин

Насыщение организма белками, сходными с теми, которые присутствуют в животном мясе

Олеиновая кислота

Уничтожение холестериновых бляшек

Витамин C

Улучшение состояния иммунной системы организма

Каротиноиды

Восстановление водно-солевого баланса, образование костей и зубов

Бета-каротин

Восстановление зрения и борьба против развития катаракты и глаукомы

Комплексное воздействие

Улучшение состояния пищеварительной системы, восстановление кислотности желудка и борьба против запоров; нейтрализация негативного влияния антибиотиков на состояние печени при их долгом употреблении; заживление ран

Суточная дозировка приема авокадо составляет 70-250 грамм.

2.1
Польза косточки

В семянке авокадо содержится некоторое количество веществ, способных вызвать аллергическую реакцию. Употреблять средства народной медицины на ее основе следует с большой осторожностью и после консультации у квалифицированных специалистов. Если противопоказаний к использованию нет, тогда допускается применять ее в следующих случаях:

  • развитие опухолей;
  • дизентерия и диарея;
  • развитие различных заболеваний и инфекций;
  • наличие в организме несвязанных радикалов;
  • появления холестериновых бляшек.

Обычно на основе косточки готовится экстракт, который используют во всех вышеприведенных случаях.

3
Польза для мужского здоровья

Авокадо считается одним из наиболее полезных растений для восстановления потенции. Являясь мощным афродизиаком, фрукт усиливает репродуктивные функции мужского организма. Ответственной за это в растении является фолиевая кислота, которая вырабатывает энергию и способствует расщеплению белков.

Регулярное употребление авокадо легко восстанавливает мужской психоэмоциональный фон. Нервная система приходит в порядок, повышается стрессоустойчивость и уверенность в себе, что также положительно сказывается на состоянии половой системы. Происходит образование тестостерона, и повышается количество и качество семенного материала.

К косвенным причинам улучшения состояния мужского здоровья относится нормализация обмена веществ, благодаря чему из организма выводятся токсины, а вес приходит в норму. Эти показатели также положительно влияют на состояние половой системы. Происходит подавление деятельности бактерий, что существенно понижает риск развития инфекционных воспалительных процессов.

4
Польза для женского здоровья

Постоянное употребление авокадо позволяет быстро восстановить женскую красоту, состояние волос, омолодить организм за счет его очистки от токсинов, свободных радикалов. Благодаря витамину В фрукт является весьма полезным при беременности, особенно в первые три месяца. Он способствует тому, что плод развивается в соответствии со сроками, и снижается риск появления врожденных патологий. За это среди компонентов аллигаторовой груши отвечают фолаты.

За счет регулярного использования авокадо благодаря железу в женском организме накапливается необходимое количество гемоглобина, а витамины В восстанавливают нервную систему и снимают раздражительность. Все это в итоге понижает болезненные ощущения во время менструального цикла.

Внутреннее употребление масло авокадо является полезным для женщин во время климакса и раннего старения.

5
Вкусные и полезные рецепты

Авокадо можно употреблять как в свежем виде, так и в составе различных лечебных препаратов и блюд по специальным рецептам, учитывая специфический вкус фруктов.

5.1
Гуакамоле

Гуакамоле готовится по следующему рецепту:

  1. 1. Четыре плода аллигаторовой груши разрезают пополам, из них удаляются кости.
  2. 2. Ложкой выковыривают мякоть и помещают в глубокую емкость.
  3. 3. Туда же добавляют два раздавленных зубчика чеснока.
  4. 4. Берется один лайм, и из него выжимают сок, который заливают в ту же чашку.
  5. 5. Раствор размешивают блендером до кремообразного состояния.
  6. 6. После этого засыпают 50 грамм кинзы, зелень, морскую соль и черный перец по вкусу.
  7. 7. Влить три ложки оливкового масла и тщательно перемешать все продукты.

Рекомендован для усиления потенции и профилактики половых расстройств у мужчин.

5.2
Салат с морепродуктами

Для приготовления салата руководствуются следующей рецептурой:

  1. 1. 200 г мидий варят и дают остыть.
  2. 2. Один плод авокадо нарезают на мелкие кусочки.
  3. 3. Оба компонента смешиваются, и в емкость с ними вливают по одной ложке оливкового масла и сока лимона.

Салат полезен для репродуктивных функций мужского организма, предотвращает развитие анемии.

5.3
Коктейль

Данный напиток способен быстро восстановить ослабленную потенцию у мужчин:

  1. 1. Половинка ананаса нарезается мелкими ломтями.
  2. 2. 1/2 плода авокадо измельчается до образования мелких кубиков.
  3. 3. Мякоть груши и один банан тщательно разминаются.
  4. 4. Пять сантиметров корня имбиря измельчают на терке с крупными отверстиями.
  5. 5. Все компоненты вкладываются в одну емкость.
  6. 6. После этого туда вливаются стакан жирных сливок и 200 мл свежего апельсинового сока.
  7. 7. Вся смесь тщательно перемешивается блендером до формирования однородной консистенции.

Напиток пьют по утрам за один раз.

5.4
Салат с авокадо и яйцами

Для приготовления этого блюда понадобятся следующие ингредиенты:

  1. 1. Половина луковицы.
  2. 2. 1 плод авокадо.
  3. 3. 3 вареных яйца.
  4. 4. 2 небольших маринованных огурца.
  5. 5. Черный перец и соль по вкусу.

Как приготовить:

  1. 1. Лук мелко нарезать, огруцы натереть на крупной терке.
  2. 2. Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку.
  3. 3. Яйца размять вилкой, добавить мякоть плода.
  4. 4. Соединить все ингредиенты, посолить и поперчить.
  5. 5. По желанию можно заправить нежирным йогуртом.

Это блюдо рекомендовано для женщин, которые стремятся похудеть, так как благодаря авокадо ускоряется метаболизм.

6
Применение в косметологии

Как и любой продукт с высоким содержанием жирных кислот, авокадо часто применяют для улучшения внешнего вида лица и тела.

6.1
Маски

Для снятия жирности готовят следующую маску:

  1. 1. Из плода удаляют косточку, а мякоть взбивают блендером до пюреобразного состояния.
  2. 2. Туда же добавляется чайная ложка сока лайма.
  3. 3. Смесь тщательно перемешивают и равномерно распределяют по коже лица, которую предварительно распаривают.

Маску не смывают в течение получаса. Пока она лежит, следует осторожно массировать лицо. Ополаскивание проводят обычной водой, после чего кожу обрабатывают ледяными кубиками.

Другой вариант маски позволяет снять шелушение и сухость:

  1. 1. Измельченный блендером фрукт смешивают с 10 граммами любого крема для лица и 15 граммами меда.
  2. 2. Масло наносится на кожу лица на 20 минут, после чего удаляется при помощи спонжиков и умывания. Процедуру повторяют раз в два дня.

Накладывание масок и регулярное употребление аллигаторовой груши способствует укреплению стенок клеток, исчезновению морщин, улучшению внешнего вида и упругости кожи.

6.2
Масло

При отжимании мякоти свежих плодов аллигаторовой груши получают жидкость зеленоватого цвета, обладающую ореховым вкусом. Данный продукт и является маслом. Он обгоняет виноград, груши и яблоки по количеству белков и сравнивается по этому показателю с мясом курицы. Содержание полезных жиров в составе вещества выше только у кокоса.

Масло рекомендовано для борьбы с пигментными пятнами, морщинами, дерматитом, экземами. Жидкость способна увлажнить сухую кожу и убрать шелушение.

Рецепт для увлажнения эпидермиса:

  1. 1. Соединить по чайной ложке масел авокадо, карите и арганы.
  2. 2. Состав нанести на очищенное лицо на полчаса.
  3. 3. По истечении времени снять остатки косметической салфеткой.

7
Авокадо для похудения

Калорийность плода составляет 150-160 килокалорий на 100 грамм продукта. Это означает, что фрукт является высококалорийным, однако он не дает накапливаться в организме подкожному жиру.

Одним из главных компонентов аллигаторовой груши является L-карнитин. Это вещество представляет собой природную аминокислоту, оказывающую мощное антиоксидантное воздействие. Она стимулирует обмен жиров, улучшает процесс циркуляции крови и участвует в производстве энергии за счет сжигания жирных кислот. Если этого не будет происходить, то человек не сможет похудеть.

Хотя фрукты содержат значительное количество жиров, они являются безвредными. Благодаря им можно существенно понизить количество холестерина в организме. Данное вещество способствует накапливанию лишнего веса и развитию проблем с сердечно-сосудистой системой. При уничтожении холестериновых бляшек активируется обмен веществ и растет качество кровотока.

Плоды авокадо стимулируют выработку инсулина в организме, что также положительно влияет на метаболизм. Под воздействием клетчатки, которая содержится в плодах, из организма выводятся токсины, холестерин, мочевая кислота.

7.1
Диета

Наиболее радикальным видом авокадовой диеты является употребление только этого продукта в течение всего дня. Допускается дополнить его двумя литрами чая без сахара или кипяченой водой. Эффект от такого способа будет быстрым, но не очень долгим.

Более полезным и действенным является другой вид диеты. Она подразумевает следующее суточное меню:

  1. 1. На завтрак употребляют авокадо вместе с куском хлеба и небольшим количеством твердого сыра, содержащим мало жира.
  2. 2. На обед едят суп из овощей.
  3. 3. Вечером следует приготовить салат на основе свежих овощей и аллигаторовой груши и завершить день употреблением стакана кефира.

Если во время перекусов заменить бутерброды и шоколадки на авокадо, за неделю реально сбросить до 3 кг.

Не давая формироваться жировой массе, аллигаторова груша позволяет быстро набрать мышечную массу. Это связано с тем, что в плодах содержится значительное количество протеинов, что ставит культуру на один уровень с мясом животных. Преимущество ее перед мясом заключается в том, что авокадо не дает накапливаться в организме оксалатам - солям щавелевой кислоты.

7.2
При сахарном диабете

За счет регулярного употребления авокадо реально добиться постоянного низкого уровня сахара в организме. Гликемический индекс растения составляет всего 10 единиц.

Максимальной дозой применения авокадо для диабетиков являются 150 грамм в день.

8
Противопоказания

Употребление мякоти плода в нормальных дозировках способно нанести вред пациенту только при наличии индивидуальной непереносимости или аллергии на латекс. Превышать дозу нежелательно, поскольку плоды обладают некоторым уровнем токсичности. По этой же причине необходимо с осторожностью употреблять продукты на основе косточки, листьев и кожуры растения.

Во избежание раздражения не рекомендуется наносить масло на открытые порезы, раны и ссадины.

Несмотря на высокую пользу авокадо при похудении, в отдельных случаях пациентам с ожирением не рекомендуется употреблять в пищу данные плоды. Каждый случай является индивидуальным и должен рассматриваться лечащим врачом.

Побочными эффектами от авокадо обычно являются:

  • покраснение и отечность языкового корня;
  • спазмы в желудке и кишечнике;
  • дыхание со свистом, затрудненный вдох;
  • зуд в горле и ротовой полости;
  • тошнота;
  • диарея;
  • высыпания на коже после непосредственного контакта с кожурой.

Кормящим женщинам рекомендуется также воздержаться от использования фруктов, что связано с риском развития аллергии у ребенка. Не следует принимать продукт и детям младше 3 лет. В идеале следует вводить авокадо в детское меню с 4-6 лет.

8.1
Похожие статьи