Подошвенный фасциит – это воспаление тканей в нижней части стопы или толстой фасции. Изначально воспалительный процесс возникает в области пяточной кости, а спустя время происходят деформации в месте поражения с уплотнением тканей и проявление костного выступа из-за отложения солей в этом месте. Развитие воспаления в фасции стопы приводит к нарушению походки и последующей хромоте. Больной ощущает сильную боль при ходьбе, а спустя время даже в состоянии покоя.

1
Причины

Основные причины возникновения подошвенного фасциита:

  • сильное перенапряжение – длительное пребывание в положении стоя, продолжительная ходьба, интенсивное занятие спортом;
  • возраст – с годами ухудшается циркуляция крови, замедляется процесс восстановления клеток, в результате чего уменьшается толщина подкожно-жировой ткани в пятке;
  • избыточный вес – лишние килограммы повышают нагрузку, возникает сильное перенапряжение, микроразрывы;
  • генетическая предрасположенность;
  • вальгусная деформация большого пальца стопы;
  • воспаление может возникать у людей, носящих неудобную, тесную обувь;
  • физические травмы – растяжение, повреждение связок, переломы.
  • Смотри как я на пенсии выращиваю дома грибы на 55 000 р. каждый месяц! Возьми 3-х литровую...
    Читать далее ►

Фасциит может проявляться на фоне таких заболеваний: хламидиоз, подагра, сахарный диабет, гонорея.

2
Симптоматика

Первым признаком возникновения заболевания является боль в пятке. Плантарный фасциит характеризуется такими симптомами:

  • после длительного нахождения в положении сидя ощущается боль в стопе и пятке при ходьбе;
  • болевые ощущения усиливаются в вечернее время;
  • иногда боль возникает по утрам.

При отсутствии необходимого лечения проявляются дополнительные признаки:

  • болезненность возникает в области большого пальца, лодыжки, свода стопы;
  • опухает стопа, при пальпации проявляется боль и прощупывается плотное образование;
  • на рентгеновском снимке заметно разрастание костной ткани в районе пятки – шпоры, которые доставляют существенный дискомфорт.

3
Лечение

Лечение при подошвенном фасциите местное (ванночки для ног, компрессы). Также необходимо выполнять комплекс гимнастических упражнений для восстановления эластичности соединительной ткани.

3.1
Ванночки для ног

Уменьшить боль и устранить воспаление можно при помощи народных средств:

  1. 1. В 1 л горячей воды добавить 2-3 ст. л. соли и поместить туда на полчаса больную ногу. После этого протереть ногу и хорошо утеплить. После процедуры не стоит вставать до утра.
  2. 2. В 1 л теплой воды добавить 10 капель йода и 1 ч. л. соды. В такой ванночке парить ногу в течение 10 минут. Далее нужно вытереть конечность и обработать йодом.
  3. 3. Эффективным является применение ванночек с колотым льдом. Процедуру проводить не более 10 минут. Есть вероятность обморожения пальцев ног, поэтому не стоит погружать полностью подошву в воду.
  4. 4. Перед сном необходимо делать ванночки с кожурой зеленых грецких орехов. В 1 л воды всыпать 200 г кожуры и проварить 10 минут, после чего пропарить ноги в отваре до полного остывания жидкости.
  5. 5. Распарить пяточную шпору можно при помощи ванночки, состоящей из 1 л воды, 2 ст. л. яблочного уксуса, 1 ст. л. меда и таблеток Фурацилина и Анальгина (по 2 штуки). После процедуры к больному участку приложить глину и оставить, пока она не начнет отдавать тепло.

3.2
Компрессы и примочки

Чтобы избавиться от боли, воспаления и усталости в ногах, в домашних условиях можно применять компрессы и примочки:

  1. 1. Смешать 100 мг медицинского спирта и 50 г березовых почек, настоять 3 часа. По истечении времени пропитать чистую марлю в лекарстве и обмотать больную ногу. Такой компресс необходимо осуществлять 3 раза день и держать 2 часа.
  2. 2. Соединить по 1 ст. л. соли, красной глины, 100 мг воды и 2 ч. л. 70%-го уксуса. Готовую смесь прикладывать к больному месту на ночь в течение 5 дней.
  3. 3. 2 ст. л. измельченного корня сабельника залить 100 мг кипятка, оставить на 2 часа. Готовое средство размять в кашицу и приложить к области, где находится пяточная шпора. Ногу укутать в целлофан и надеть носок.
  4. 4. Полстакана семян подорожника залить 100 мг кипятка, настаивать, пока семена впитают всю жидкость. Набухшие семена залить 100 мг спирта и оставить на сутки. Для приготовления одного компресса необходимо 2 ч. л. средства.
  5. 5. Майскую крапиву пропустить через мясорубку, завернуть в лист лопуха и приложить компресс на ночь, закрепляя бинтом.
  6. 6. Сухие цветы сирени залить водкой (пропорции 1:10) и настаивать в течение 8-10 дней. Средство можно принимать внутрь по 30 капель 3 раза в день или обрабатывать пятки.
  7. 7. Сырой картофель натереть на мелкой терке, сложить в целлофановый пакет и приложить к ноге так, чтобы лечебный состав соприкасался с больным местом. Компресс оставлять на 2-3 часа.
  8. 8. В равных пропорциях смешать подсолнечное масло, чеснок и соду. Готовую смесь завернуть в марлю и приложить к больному месту на 2 часа.

3.3
Гимнастика

Данные простые упражнения необходимо выполнять не менее 3 раз в день:

  1. 1. Сидя на полу с согнутыми коленями стараться захватить мелкие предметы пальцами ног. Схватив между пальцами предмет, перенести его в емкость, находящуюся рядом. Процедуру выполнять в течение 20 минут.
  2. 2. В таком же положении подтянуть колени к подбородку, стопы закрепить на полу. Пальцами рук тянуть пальцы стопы вперед. Тянуть ногу не более 3 минут. Упражнение выполнять 5 раз.
  3. 3. В сидячем положении вытянуть ноги вперед и двигать стопами в разные стороны.
  4. 4. На полу разместить массажный шарик, наступить на него стопой и катать по полу в разные стороны. Упражнение способствует расслаблению фасции и мышц.
  5. 5. Стать ногами на стул, приподняться на пальцы, чтобы ступня была в напряжении несколько секунд. Спускаясь на пол, не сгибая колени, нужно стать на пятку. Пальцы должны быть немного приподнятыми. Упражнения выполнять 3 раза.

Особенно эффективны упражнения по утрам.

После гимнастики необходимо выполнить тейпирование стопы: наложить эластичный бинт или тейп-пластырь, фиксирующий продольный свод. Эластичный материал нужно хорошо натянуть, когда он огибает ногу с нижней части.