Сколиоз - это распространенное заболевание, при котором наблюдается искривление позвоночника, и как следствие - нарушение осанки. Выделяют 4 степени патологии. Существуют различные методы лечения сколиоза в домашних условиях без хирургического вмешательства. Устранить заболевание помогает лечебная физкультура, массаж, ношение специального корсета. При выборе метода лечения нужно учитывать степень искривления.

1
Описание заболевания

Сколиоз - это распространенный недуг, при котором наблюдается искривление позвоночника. Он встречается как у детей, так и у взрослых. На ранних стадиях сколиоз хорошо поддается лечению различными методами. В противном случае может стать причиной болей в спине, проблем в работе внутренних органов, плоскостопия.

  • Смотри как я на пенсии выращиваю дома грибы на 55 000 р. каждый месяц! Возьми 3-х литровую...
    Читать далее ►

В раннем возрасте сколиоз можно исправить с помощью специальных упражнений. Лечению спины следует уделить особое внимание, так как болезнь быстро развивается и переходит в более запущенные стадии. Искривление позвоночника у детей можно устранить полностью, у взрослых лечение сводится к предотвращению развития болезни в более запущенную стадию.

Прежде чем начинать лечение сколиоза в домашних условиях, нужно проконсультироваться с лечащим врачом - он определит, какие меры следует предпринять, чтобы устранить искривление и исправить осанку.

1.1
Виды и причины

У человека со здоровой спиной позвоночник расположен ровно. У больного сколиозом наблюдается изгиб влево или вправо.

Виды сколиоза

В медицине выделяют несколько разновидностей сколиоза:

  • С-образный, при котором позвоночник изгибается влево или вправо, образуя дугу;
  • S-образный, при котором происходит искривление одного из позвоночных отделов в противоположную сторону, образуя буку S;
  • Z-образный, наблюдается сразу три изгиба в шейном, грудном и поясничном отделах.

Причиной появления сколиоза могут стать следующие заболевания:

  • грыжа межпозвонковых дисков;
  • остеохондроз;
  • рахит (хронический дефицит витамина D в организме);
  • различные заболевания мышц;
  • спазмы мышц спины и шеи;
  • врожденная кривошея.

1.2
Степени

Врачи выделяют 4 степени развития спинного недуга. В зависимости от стадии сколиоза выбирают методы его лечения.

Стадии развития заболевания, их отличительные признаки и методы лечения:

СтепеньПризнакиМетоды лечения
Первая
  • Угол отклонения до 10 градусов.
  • Незначительное искривление позвоночника.
  • Небольшая сутулость, одно плечо может быть ниже другого
  • Укрепляющие упражнения для спины.
  • Массаж.
  • Плавание.
  • Утренняя зарядка
Вторая
  • Угол отклонения от нормы составляет от 11 до 25 градусов.
  • Лопатки сильно ассиметричны.
  • Сопровождается болями в спине
  • Специальная лечебная физкультура для укрепления мышц спины.
  • Массаж.
  • Ношение корсета
Третья
  • Угол отклонения от вертикальной оси составляет от 26 до 40 градусов.
  • Изменение формы спины, появления горба.
  • Серьезное нарушение осанки.
  • Появляются сильные боли в спине
  • Ношение корсета в течение длительного периода времени.
  • Устранение искривления путем проведения операции.
Четвертая
  • Угол отклонения более 50 градусов.
  • Ребра выпячиваются, и формируется реберный горб.
  • Сильное нарушение осанки
Устранение сколиоза путем хирургического вмешательства

Чтобы диагностировать сколиоз у ребенка или подростка, достаточно попросить его наклониться вперед. Лопатки и плечи должны быть расположены симметрично и находиться на одном уровне. Однако наиболее действенным способом диагностики является рентген. По снимку врач сможет точно определить степень искривления и дать рекомендации по лечению.

2
Методы терапии

Существуют различные методы исправления сколиоза. При выборе подходящего следует учитывать стадию развития заболевания.

2.1
Лечебная физкультура

С помощью специальных упражнений больной сколиозом может укрепить мышечный корсет. Гимнастика для спины дает следующие результаты при регулярных занятиях:

  • улучшение координации и равновесия;
  • укрепление мышц спины;
  • исправление осанки;
  • повышение гибкости позвоночника.

Лечащий врач поможет составить программу занятий и подобрать упражнения.

Важные нюансы при проведении физкультуры:

  • Для первых занятий нужно выбирать простые упражнения, которые дают малую нагрузку. На следующих тренировках сложность можно немного увеличить.
  • Если во время занятий появляются неприятные ощущения, боли, тренировку следует прекратить.
  • Полезный эффект дают только регулярные занятия.
  • Перед выполнением основных упражнений обязательно нужно сделать разминку.

2.1.1
Разминка

Существует множество упражнений, которые помогают подготовить тело к тренировке и разогреть мышцы, на каждое приходится 5-10 повторов:

  1. 1. Встать спиной к стене таким образом, чтобы пятки, икры и ягодицы упирались в нее. Выпрямить спину, постоять пару минут, затем сделать пару шагов, сохраняя спину ровной.
  2. 2. Встать ровно, руки вдоль туловища, а ноги поставить на ширину плеч. Медленно выполнять приседания, держа спину ровно. Руки в приседе вытягивать ровно перед собой. При выполнении упражнения важно правильно дышать. Приседая, нужно сделать глубокий вдох, а поднимаясь - выдохнуть.
  3. 3. Поставить ноги на ширину плеч, руки в свободном положении. На счет "раз" сделать глубокий вдох и вытянуть руки вверх. На счет "два" подняться на носочки и потянуться вверх. На счет "три" опустить руки вниз и выдохнуть. При выполнении упражнения спину нужно держать как можно ровнее.
  4. 4. Встать ровно, ноги поставить на ширину плеч, руки расположить свободно вдоль туловища. Сделать 4 круговых движения плечами вперед, затем повторить упражнение в противоположном направлении.
  5. 5. Встать ровно, выпрямив спину. Поднять ногу, согнутую в колене, и подтянуть ее как можно ближе к груди. Повторить упражнение для второй ноги.

2.1.2
Базовые упражнения

Выделяют группу базовых упражнений, которые укрепляют спину и способствуют исправлению осанки:

УпражнениеТехника выполнения
"Ножницы"
  1. 1. Лечь на спину.
  2. 2. Поднять ноги вверх на 30 градусов и начать делать движения, напоминающие работу ножниц.
  3. 3. Упражнение можно делать как по горизонтали, так и по вертикали. Сделать 4 подхода по 30 секунд
Наклоны
  1. 1. Встать на четвереньки.
  2. 2. Прижать ягодицы к пяткам и сделать наклоны вперед, влево, вправо, передвигаясь руками по полу.
  3. 3. В каждом положении задерживаться по 10 секунд. Сделать по 5 наклонов в каждую сторону
"Кошка"
  1. 1. Встать на четвереньки.
  2. 2. Медленно прогибать спину сначала вверх, потом вниз.
  3. 3. Выполнять 5 подходов
Подъемы корпуса
  1. 1. Лечь животом на твердую подушку, руки сцепить сзади в замок.
  2. 2. Выполнять подъемы корпуса.
  3. 3. Сделать 10 повторений
Сведение лопаток
  1. 1. Встать ровно, руки расположить свободно вдоль туловища, ноги на ширине плеч.
  2. 2. Начать сводить лопатки и зафиксировать такое положение на 5 секунд.
  3. 3. Сделать 10 повторений
Вытягивание
  1. 1. Встать на четвереньки.
  2. 2. Поднять и вытянуть левую руку и правую ногу параллельно полу, сохранять такое положение в течение пары секунд.
  3. 3. Повторить то же самое для правой руки и левой ноги.
  4. 3. Сделать 10 повторений
Скручивания
  1. 1. Лечь на спину.
  2. 2. Руки развести в стороны, ноги согнуть в коленях.
  3. 3. Голову повернуть в левую сторону, а колени наклонить в правую, полежать в таком положении 5 секунд.
  4. 4. Повторить то же самое с другой стороны.
  5. 5. Сделать 7 подходов
Сгибания
  1. 1. Лечь на боку с той стороны, где есть искривление.
  2. 2. Подложить под талию мягкую подушку. Согнуть ногу, которая расположена сверху.
  3. 3. Руку, расположенную сверху, поднять над головой и согнуть, второй рукой обхватить шею.
  4. 4. Сохранять такое положение тела в течение 10 секунд.
  5. 5. Сделать 5 подходов

2.2
Массаж

Массаж помогает укрепить мышцы на спине, улучшить обмен веществ и кровообращение. Без знания техники выполнения проводить процедуру нельзя. Делать массаж должен квалифицированный специалист.

Лечебную процедуру при сколиозе нужно выполнять в следующей последовательности:

  1. 1. Поглаживания вдоль спины.
  2. 2. Разминание, интенсивное трение.
  3. 3. Растирание.
  4. 4. Вибрация подушечками пальцев.
  5. 5. Легкое поглаживание.

2.3
Ношение корсета

Корсет поддерживает корпус больного в правильном положении и препятствует дальнейшему искривлению позвоночника. Ношение такого изделия назначает лечащий врач.

Корсеты для различных видов искривления

Корсет рекомендуется использовать уже при первой степени искривления, постепенно увеличивая время его ношения. Основная функция корсета заключается в предотвращении развития спинного недуга. В возрасте с 15 до 18 лет длительное использование этого приспособления поможет полностью устранить сколиоз.

2.4
Народные средства

Такие народные средства, как компрессы и ванны, не смогут устранить сколиоз, но помогут облегчить боли, избавиться от спазмов и расслабить напряженные мышцы спины. Их легко можно приготовить дома.

Рецепты компрессов:

НазваниеПриготовление и применение
Соляной
  1. 1. В стакан теплой воды добавить 2 столовые ложки соли, перемешать.
  2. 2. Смочить бинт и приложить к источнику боли
С картофелем и хреном
  1. 1. В пропорциях 1:1 взять очищенный картофель и хрен и мелко натереть на терке.
  2. 2. На марлю выложить приготовленную смесь и приложить к источнику боли. Держать компресс до появления жжения

Рецепты лечебных ванн:

НазваниеПриготовление
Сосновая
  1. 1. Сбор сосновых веток (1 кг) залить кипятком (3 л) и настаивать в течение 5 часов.
  2. 2. Полученный настой процедить смешать в ванне с водой в пропорциях 1:1
Осиновая
  1. 1. Залить водой (3 л ) кору осины (1 кг) и довести до кипения.
  2. 2. Варить в течение 10 минут и настаивать час.
  3. 3. Смешать в ванне настой и воду в пропорции 1:1
Ромашковая
  1. 1. Залить сбор ромашки (300 г) водой (3 л), довести до кипения.
  2. 2. Процедить и дать остыть.
  3. 3. Смешать настой и воду в ванной в пропорции 1:1

3
Профилактика

Профилактические меры против сколиоза:

  • Регулярная зарядка и занятия спортом хорошо укрепляют спинной каркас и предотвращают болезни спины.
  • Полноценное питание позволяет восполнить потребность организма в витаминах и минералах. Они играют важную роль в формировании здоровых и крепких костей.
  • Правильная организация места отдыха. Нужно подобрать матрас и подушки таким образом, чтобы они не были слишком мягкими или жесткими. Предпочтение стоит отдавать ортопедическому матрасу.
  • Следить за осанкой, сидя на стуле. Поясница должна касаться его спинки, а ноги - прижаты к полу.
  • Не рекомендуется много времени проводить сидя. Чтобы сохранить спину здоровой, нужно каждые 20 минут вставить и разминаться.
  • Не следует носить тяжелые предметы в одной руке, так как односторонние нагрузки могут испортить осанку и привести к искривлению позвоночника.