Несмотря на множество расхождений в подходах к лечению, все специалисты сходятся в одном: вылечить остеохондроз поясничного отдела возможно только на ранней стадии (первой или второй). Если недуг перешел уже к третьей или четвертой, которые сопровождаются необратимыми изменения в организме пациента, единственное, что остается – облегчить течение заболевания и не дать ему усугубиться. Это касается как медикаментозных препаратов, так и народных средств.
1 Причины и симптомы
Остеохондроз поясничного отдела представляет собой нарушение обмена веществ, питания хрящевой ткани позвоночника и межпозвоночных дисков пояснично-крестцового отдела. Ткани дисков истончаются, теряют свою форму, эластичность – не могут выполнять возложенную на них функцию. В итоге фиброзное кольцо трескается, расстояние между позвонками становится меньше, что приводит к их деформации, защемлению нерва и острой боли в пояснице.
Откладывать лечение нельзя: дело в том, что нарушение работы одного отдела позвоночника как по цепочке потянет за собой проблемы и в других. В запущенной форме заболевания влияют на работу внутренних органов: вплоть до проблем с потенцией у мужчин и невозможностью зачать (из-за нарушения кровообращения) у женщин.
Причины заболевания:
- нарушение метаболизма;
- эндокринные заболевания;
- патологии ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и суставов;
- плоскостопие, неправильная осанка;
- чрезмерные физические нагрузки, профессиональный спорт;
- травмы позвоночника;
- сидячий образ жизни, вследствие этого – слабый мышечный корсет;
- постоянное нахождение в неудобной, неестественной для тела позе;
- регулярное недосыпание.
Симптомы:
- постепенно нарастающая, ноющая боль внизу спины (которая может отдавать в другие части тела – чаще всего в ягодицы или ноги), может усилиться и стать острой при поднятии тяжелого груза, переохлаждении или общей утомляемости;
- ощущение длительного напряжения мышц поясницы;
- потеря чувствительности в болевом месте, шелушение кожных покровов;
- онемение и спазмы конечностей;
- периодические головные боли.
2 Лечение
При первых признаках проявления или обострения остеохондроза следует снять болевой синдром, обратиться к врачу за диагностикой и назначением терапии. Необходимо снизить нагрузку на позвоночник.
Рекомендуется:
- записаться в бассейн;
- отказаться от ношения сумок на одном плече;
- пить достаточное количество воды;
- стараться держать спину прямо при ходьбе.
Можно применять и народные средства (мази, настои, компрессы) и специальные лечебные упражнения. В приготовлении натуральных лекарств используют все части растений и продукты животного происхождения: ароматические масла, яйца, жир, пчелиный яд и прочее.
Но следует быть бдительным и обращать внимание на возможные аллергические реакции. Длительность курса лечения зависит от стадии заболевания, возраста, ответственного подхода самого пациента. По всем этим моментам дает рекомендации исключительно врач.
2.1 Рецепты
После консультации со специалистом можно использовать и народные рецепты, которые помогут быстро справиться с симптомами заболевания и, в частности, болевыми ощущениями.
Настои и отвары для приема внутрь:
Рецепт | Применение |
| Принимать 2-3 ст. л. после еды |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
|
Ванны:
Рецепт | Применение |
| Залить в ванну с водой. Курс – 7-10 дней |
|
Компрессы:
Рецепт | Применение |
| Прикладывать на ночь |
| Прикладывать при острой боли на 1-2 часа |
| Прикладывать на ночь |
Мази:
Рецепт | Применение |
| Наносить тонким слоем на проблемное место 1-2 раза в день (либо чаще – при острой боли) |
| |
| |
| |
| |
|
2.2 Упражнения
Существенную роль при остеохондрозе играет лечебно-профилактическая физкультура.
Комплекс упражнений:
- 1. Ноги вместе. Взять гимнастическую палку руками с обоих краев. Медленно заводить руки за спину через голову, отставляя поочередно то правую, то левую ногу.
- 2. Ноги расставлены. Руки с палкой впереди на уровне груди. Делать движения руками, как будто человек гребет на лодке.
- 3. Выпады ног вперед с отведение рук с гимнастической палкой за спину.
- 4. Руки с палкой за спиной. Совершать поглаживающие движения палкой от поясницы к ступням и вверх.
- 5. Положение лежа на полу на животе. Руки вытянуты вперед, поднимать одновременно левую ногу и правую руку, затем наоборот.
- 6. Руки свести на уровне плеч. Грудь приподнять. Делать плавательные движения с одновременным подниманием обеих ног.
- 7. Согнуть правую ногу в колене и отвести в сторону, затем левую ногу.
- 8. Ноги, руки разведены в стороны. Правой лопаткой пытаться коснуться пола и отводить руку в сторону, возвращаясь в исходное положение. Потом левой.
- 9. Упереться носочками в пол. Руки сложены под подбородком. Выпрямляется поочередно каждое колено, возвращается на исходную позицию.
- 10. Стать на четвереньки. По очереди поднимать левую руку и правую ногу, потом правую руку и левую ногу. Из той же позиции потянуться рукой к потолку, завести ее под бок и потянуться в сторону. Потом сменить руку.
Лучшим вариантом будут занятия с инструктором, который подберет оптимальный комплекс занятий и нагрузки. Но если такой возможности нет, можно заниматься самостоятельно в домашних условиях после консультации со специалистом.
Главное помнить, что нагрузки должны быть дозированными и регулярными, направленными на укрепление мышц спины, улучшение кровообращения в тканях, нормализацию обмена веществ в пораженной зоне. Из инвентаря понадобится коврик, гимнастическая палка и фитбол (подобранный по росту), обычный стул.
