Ароматерапия — одно из направлений альтернативой медицины. Принцип действия этого метода заключается в применении свойств эфирных масел для улучшения эмоционального и физического состояния человека. В сочетании с аромамаслами также используют дополнительные ингредиенты: базовые косметические масла, травы, морскую соль и глину.
Чтобы процедура была эффективной, необходимо применять только качественные натуральные масла и правильно смешивать их друг с другом. Грамотное сочетание эфиров способствует снятию стресса, избавлению от бессонницы, повышению жизненного тонуса.
1 Свойства эфирных масел
Благодаря своим полезным свойствам аромамасла широко применяются в альтернативной медицине для лечения различных заболеваний. Каждое из них по-разному действует на организм человека, поэтому перед проведением ароматерапии важно изучить эффекты каждого ингредиента.
В таблице ниже рассматриваются самые популярные масла в ароматерапии:
Название | Полезные свойства | Показания к применению |
Бергамот |
|
|
Лаванда |
|
|
Ладан |
|
|
Лимон |
|
|
Пачули |
|
|
Пихта |
|
|
Ромашка немецкая |
|
|
Чайное дерево |
|
|
Шалфей мускатный |
|
|
Эвкалипт |
|
|
2 Сочетания эфиров
При смешивании эфирные масла усиливают свойства друг друга, что позволяет повысить эффект от ароматерапии.
Основные рекомендации:
- 1. Нельзя сочетать два противоположных по своему назначению масла. Например, корица обладает согревающими свойствами, а мята — охлаждающими, поэтому их совместное использование нежелательно.
- 2. В одной смеси можно использовать не более пяти масел.
- 3. Эфиры работают только в малых дозах, поэтому необходимо строго соблюдать рекомендуемую дозировку.
На картинке продемонстрированы сочетания масел.
Ароматическую лампу ставят в доме для очищения воздуха в помещении и наполнения его полезными ароматами. Вдыхание запахов лекарственных растений оказывает успокаивающее действие на нервную систему, укрепляет сон и борется с симптомами тревоги и стресса.
Перед зажиганием аромалампы необходимо проветрить помещение. Продолжительность ароматерапии — от 25 минут до 2 часов.
Рецепты смесей:
- Лаванда, роза, нероли (пропорции - 3:1:2 капли). Смесь рекомендуется использовать при бессоннице, плохом настроении, повышенной раздражительности.
- Сладкий апельсин, нероли, мандарин (5:3:5). Бодрит, заряжает положительной энергией и настраивает на рабочий лад.
- По 5 капель эфирных масел гвоздики, герани и розмарина. Сочетание ароматов используется для отпугивания насекомых.
- Пачули, корица, гвоздика, апельсин (4:2:2:3). Пряная смесь идеально подходит для зимних морозов. Оказывает расслабляющее действие, а также обладает антибактериальными свойствами.
- Перечная мята, пальмароза, лемонграсс (3:3:1). Освежает помещение, убивает вирусы и бактерии в воздухе.
3 Противопоказания
Ароматерапия, так же, как и любой другой метод лечения, имеет противопоказания. Если не следовать им, можно нанести серьезный вред своему здоровью. Некоторые масла рекомендуется использовать только после консультации с ароматерапевтом. Специалист изучает историю болезни пациента и назначает соответствующее лечение.
Без консультации врача нельзя проводить ароматерапию с эфирными маслами сильного действия, такими как анисовое, имбирное, камфорное, кедровое, перечное, тимьяновое, эвкалиптовое, лемонграссовое.
Ниже приводятся абсолютные противопоказания к использованию эфирных масел:
- Индивидуальная непереносимость некоторых составов. Симптомы: затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, головная боль, зуд кожи, головокружение и т. д.
- Состояние алкогольного или наркотического опьянения.
- Острые нарушения кроветворения.
- Болезни крови.
- Воспалительные процессы с высокой температурой тела.
- Острое лихорадочное состояние.
- Открытые раны на теле, свежие шрамы.
- Инфекционные кожные заболевания.
- Для детей использование эфирных масел показано только после консультации с лечащим врачом.
Цитрусовые нельзя наносить на кожу перед выходом на солнце, так как они обладают чувствительностью к ультрафиолетовому излучению.
В таблице рассмотрены индивидуальные противопоказания:
Название масла | Противопоказания |
Базилик, лаванда, можжевельник, полынь, розмарин, жасмин, туя, пижма, корица, пихта, мелисса, кедр, душица, гвоздика | Компоненты, входящие в состав масел, приводят к осложнениям во время беременности. В отдельных случаях их применение провоцирует преждевременные схватки |
Герань, имбирь, базилик, кипарис, фенхель, ладан | Детский возраст до 7 лет |
Корица, лавр | Повышенная чувствительность кожи |
Сосна, пихта | Нельзя использовать людям, страдающим стенокардией и перенесшим инфаркт миокарда |
Базилик, можжевельник, мята | При повышенном давлении эти масла не рекомендуется использовать самостоятельно |
Иланг-иланг, лимон, мелисса, чайное дерево | Пониженное артериальное давление |
Базилик, розмарин, тимьян, шалфей лекарственный | Эпилепсия, судорожный синдром |
Можжевельник, тимьян, сосна | Тяжелые заболевания почек |
Мята перечная, шалфей лекарственный | Не рекомендуется использовать в период грудного вскармливания, так как компоненты в составе масел уменьшают секрецию молока |