Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях

1

Когда нужно начинать закаливание ребенка?

Процесс закаливания ребенка можно и нужно начинать с его рождения, независимо от погодных условий, день за днем на протяжении года, а затем продолжать этот процесс в ясельном, дошкольном и школьном возрасте.

Положительного результата можно достичь только при строгом соблюдении следующих правил:

• систематичность;
• постепенное и последовательное проведение упражнений по закаливанию;
• индивидуальный подход к ребенку согласно его возрасту, состояния здоровья, физического развития и условий проживания;
• выполнение полного комплекса;
• положительное отношение ребенка к процедурам.

1.1

Противопоказания и последствия

Начиная закаливание, нужно учитывать некоторые анатомические и физиологические особенности детского организма. Терморегуляция у детей дошкольного возраста еще недостаточно развита, при неправильном соблюдении температурных и временных показателей это может привести как к перегреву, так и к переохлаждению тела.

Противопоказания закаливания:

1. 1. Нельзя начинать закаливание во время болезни или сразу после выздоровления ребенка. Ослабленный организм не имеет достаточно сил справиться с нагрузкой.
2. 2. Не стоит начинать процедуры в первые дни посещения ребенком детских учреждений. В этот период организм становится особенно раним резкой сменой обстановки как моральной, так и бактериальной.
3. 3. Закаливание солнечными ваннами противопоказано детям с анемией, повышенной нервной возбудимостью, фотозависимой формой дерматита.
4. 4. С осторожностью нужно подходить к закаливанию малышей, склонных к аллергии, они охлаждаются.

Если по каким-либо причинам процесс закаливания был прерван на несколько дней, начинать нужно сначала, с начальных температурных показателей.

2

Свежий воздух

Закаливание свежим воздухом показано всем детям. Ошибочно мнение, что его нельзя проводить ослабленным детям, с плохим аппетитом и неспокойным сном.

Во время проведения процедур в домашних условиях необходимо наблюдение за состоянием малыша. При первых признаках переохлаждения, таких как "гусиная кожа", дрожание губ, слабость, процедуру необходимо прекратить, а ребенка согреть.

2.1

Проветривание и воздушные ванны

Независимо от погодных условий, детскую комнату необходимо обязательно проветривать. А особенно перед сном на протяжении десяти или пятнадцати минут.

В прохладную погоду нужно дома открыть форточку или окно, охладить температуру в помещении на два градуса. Со временем температуру снижают на один градус. Максимально снижение на пять градусов.

Начиная с летнего периода, малыша желательно приучать спать при открытой форточке, нужно обязательно избегать сквозняков.

Воздушные ванны обладают сильным закаливающим свойством. Проводить эти процедуры ребенку можно с двухмесячного возраста. Первые ванны грудничок получает при смене пеленок. В это время на одну или две минуты его можно оставить голеньким, чтобы не допустить переохлаждения. С ним нужно играть, подталкивая его к активным движениям. Тельце малыша должно оставаться розовым и теплым. Оптимальная температура в помещении при таких процедурах двадцать два градуса.

Через время длительность воздушных ванн увеличивается до пятнадцати минут до четырех раз в день. Малышу после года можно увеличить продолжительность до сорока минут, а оптимальная температура проведения двадцать градусов.

2.2

Ежедневные прогулки и сон на свежем воздухе

Способствуют повышению тонуса эндокринной и нервной системы растущего организма, улучшают процессы переваривания пищи, усовершенствуют деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой системы, повышают уровень гемоглобина и эритроцитов в организме ежедневные прогулки на свежем воздухе. Неотъемлемой частью распорядка дня малыша должен быть и дневной сон на улице, независимо от времени года и погодных условий. Доказано, что во время сна на свежем воздухе правильно работают органы дыхания ребенка.

Если ребенок родился летом, при условии, когда температура воздуха не ниже пятнадцати градусов, его нужно выносить гулять с первых дней жизни.

Если ребенок родился в зимнее время, впервые выносить его на улицу необходимо с четвертой недели жизни, если температура воздуха не ниже минус пяти градусов. Приучать к холоду нужно постепенно. Зимние прогулки нужно начинать в ясные, тихие, без осадков дни. Продолжительность первых прогулок не более десяти минут. Постепенно продолжительность увеличивается до тридцати минут. В шесть месяцев ребенок должен гулять до пятидесяти минут при любой погоде.

Очень полезен сон на открытом воздухе, в саду или парке, подальше от автомобильных дорог. Если проблематично спускать коляску с верхних этажей, дневной сон можно устроить на балконе.

3

Водные процедуры

Закаливание водой подразумевает множество процедур, таких как обтирание, обливание, контрастный душ, купание в водоемах.

Утреннее умывание и полоскание горла также относятся к закаливанию при условии, что температура процедур постепенно будет понижаться от двадцати пяти градусов до пятнадцати. Эти процедуры можно начать в один год. Детям до пяти лет необходимо умываться прохладной водой, детям после пяти холодной водой из-под крана.

3.1

Обтирание

После закаливания детского организма воздухом в пятимесячном возрасте можно приступать к обтираниям. Закаливание этого типа правильно начинать в летнее время.

Для этого мягкое полотенце, пеленку или специальную варежку смачивают водой, температура которой тридцать пять градусов. Каждая часть тела обтирается отдельно и сразу укрывается или вытирается насухо.

Постепенно, каждые десять дней необходимо снижать температуру на один градус.

Оптимальная температура воды обтирания для годовалого малыша двадцать восемь градусов.

3.2

Обливание и контрастный душ

Обливание можно начинать с одного года, предварительно пройдя закаливание обтиранием. Начальная продолжительность процедуры не более одной минуты. В первые месяцы обливания воду лить на голову не рекомендуется. Начинают с предварительного обливания ножек, постепенно поднимаясь вверх, чтобы не испугать ребенка. После процедуры тельце необходимо растереть полотенцем до легкого покраснения.

В возрасте полтора года можно приучать ребенка к обливаниям под душем. Процедуру контрастный душ проводить нужно в той же последовательности, что и обливания.

3.3

Другие методы закаливания

Закаливающие процедуры можно превратить в игру и проводить их всей семьей. Малыш с большей охотой будет бегать босыми ногами по утренней росе, мокрому морскому песку, повторяя за старшими.

Известный педиатр Комаровский акцентирует внимание на том,что закаливание ребенка, это не отдельные действия, а правильная коррекция образа жизни малыша и всей семьи.

К зимнему обливанию, купанию в проруби и босохождению по снегу нужно приступать только с разрешения лечащего педиатра и под строгим наблюдением специалистов.